aleFajnie!

Cześć! Nazywam się Dominika Harasim i zawodowo uśmiecham świat!

Zgodnie z najnowszą wiedzą psychologii pozytywnej, uczę pozytywnych zachowań, emocji i przekonań. W swojej pracy stawiam przede wszystkim na wzmacnianie dobrostanu i odporności psychicznej, m.in. poprzez naukę świadomego doświadczania pozytywnych emocji, budowanie zasobów i realizację mocnych stron. Przez ostatnich 15 lat zdobywałam wiedzę i narzędzia z wielu dyscyplin, których połączenie przeszło moje najśmielsze oczekiwania i dało odpowiedzi na zadawane pytania. Efekt? aleFajnie! które każdego dnia wzmacnia dobrostan i uśmiecha świat. Może uśmiechnie też Ciebie? aleFajnie, że jesteś!

Pozytywność jako forma profilaktyki zdrowotnej, to inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne!

Więcej na mój temat znajdziesz TUTAJ!

Trenerka pozytywności i umiejętności społecznych, Specjalistka psychologii pozytywnej, Mentorka well-being, Coach, Instruktorka tańca, Założycielka marki aleFajnie! Członkini IPPA

Twój dobrostan jest ważny!

Lubisz bezpośredni kontakt i chcesz popracować nad swoim dobrostanem? Zapraszam Cię na sesje 1:1! Więcej informacji nt. treningu pozytywności znajdziesz TUTAJ!

Zapraszam Cię na warsztaty podczas których poprowadzę Cię przez świat pozytywności i zdrowego optymizmu, nauczę znajdować uśmiech i pomogę zrozumieć sygnały jakie przesyła Ci Twoje ciało. Twój dobrostan jest ważny! Szczegóły TUTAJ!

Zależy Ci na zadowoleniu swojego zespołu? Chcesz poprawić samopoczucie pracowników? A może wesprzeć ich w dalszym rozwoju? Sprawdź w jakich obszarach mogę Ci pomóc TUTAJ!

Pozytywności można się nauczyć!

Chcę żebyś: 

  • miała/ miał dobre samopoczucie,
  • często doświadczała/ doświadczał pozytywnych emocji,
  • była zdrowa/ był zdrowy,
  • świetnie radziła/ radził sobie z wyzwaniami,
  • budowała/ budował zdrowe, wspierające relacje,
  • znała/ znał swoje mocne strony,
  • umiała/ umiał rozpoznawać i nazywać swoje emocje oraz stojące za nimi potrzeby…

    … i właśnie dlatego zawodowo uśmiecham świat! 

Wybrane wskaźniki zaopiekowanego dobrostanu psychicznego (Keyes, 2005):

  • Regularne doświadczanie dobrego nastroju (jestem spokojna, zadowolona, pełna życia).
  • Ogólne zadowolenie z życia.
  • Pozytywna postawa wobec siebie i przeszłości, samoakceptacja.
  • Poczucie celu i sensu.
  • Pozytywne nastawienie do innych, uznanie i akceptacja różnic i złożoności.
  • Poczucie rozwoju, otwartość na nowe doświadczenia, wyzwania.
  • Budowanie ciepłych, satysfakcjonujących, opartych na zaufaniu relacji.
  • Poczucie przynależności do wspólnoty, wsparcie społeczne.

aleFajnie, że jesteś!

Kiedy moi przyjaciele i znajomi pukali się w głowę i wielokrotnie powtarzali „zdejmij w końcu te różowe okulary”, nie ustępowałam w poszukiwaniu dowodów potwierdzających zasadność pielęgnowania pozytywności i doceniania innych. Coś w końcu musi stać za tym, że mimo większych i mniejszych zawirowań ludzie mają powody do uśmiechu.

34 lata szukałam, w tym 15 lat zawodowo i akademicko. 6 ukończonych kierunków studiów, kursy, szkolenia, warsztaty, praca na etacie, freelancing i oczywiście codzienność. Szukałam za szafą. Sprawdzałam w pralce i w wiadrze z mopem. Przyglądałam się pogodzie. Analizowałam kierunek i prędkość wiatru (dobra, to na kite’a, ale tam też ta pozytywność jest!). Patrzyłam przechodniom i bliskim w oczy. Liczyłam zęby w uśmiechach! Za każdym razem każdą komórką swojego ciała czułam, że ona po prostu jest.

I uwaga, werble: JEST! Odpowiedzi, potwierdzone badaniami naukowymi daje psychologia pozytywna! Dobrze, że mam w końcu na to papiery, bo zanim o tej młodej dyscyplinie usłyszałam, mało kto mnie słuchał. W każdym razie poważnie, bo, że uśmiecham świat, to słyszę od urodzenia. A to poważnie jest właśnie słowem kluczem, bo pora odczarować niepoważność radości i „cieszenie się jak głupi do sera”. Z miłością i wdzięcznością!

Z przyjemnością dzielę się z każdym, kto tego potrzebuje!