aleFajnie!

Trening pozytywności 1:1

Trening pozytywności to nauka umiejętności wzmacniających pozytywne emocje, zachowania i przekonania. 

Samorozwój jest w stanie znacząco podnieść jakość i satysfakcję z życia. Zdrowy optymizm niesie oddech i lekkość, a perspektywa pozytywności pozwala widzieć więcej. Tak, każdy człowiek ma zasoby, by uśmiechnąć swoje życie!

Praca z pozytywnością, m.in.:

  • Poprawia samopoczucie.
  • Umożliwia dostrzeganie nowych możliwości, rozwiązań.
  • Zwiększa elastyczność działania.
  • Poszerza horyzonty.
  • Pomaga w radzeniu sobie ze stresem.
  • Wzmacnia więzi społeczne.
  • Jest zaraźliwa – mnoży się, gdy się nią dzielisz.
  • Sprzyja proaktywności.
  • Wspiera twórczość i kreatywność.
  • Poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego.
  • Jest związana ze zdrowiem fizycznym, psychicznym.
  • Wzmacnia sprężystość psychiczną, tj. umiejętność wracania do stanu równowagi.

Zmiana nastawienia zawsze wymaga pracy i zaangażowania, podobnie jak zmiana jakiegokolwiek nawyku (niezależnie od tego czy będzie to uprawianie sportu 3x w tygodniu, czy rzucenie palenia). Psychologia pozytywna daje rozwiązania i udowadnia, że niezależnie od sytuacji można. Co ważne! Działania o których mówię nie mają nic wspólnego z przysłowiowym malowaniem trawy na zielono, różowymi okularami i tzw. pop-psychologią, czyli hasłami „jesteś zwycięzcą” czy „możesz wszystko”. 

W swojej pracy bazuję przede wszystkim na wiedzy oraz narzędziach psychologii pozytywnej, wykorzystuję metody coachingowe, elementy mindfulness, trening twórczości oraz doświadczenie z parkietów tanecznych, czyli tzw. świadomość ciała. Cel? Wzmacnianie mocnych stron, czyli praca na zasobach po to, by budować dobrostan!

Warto gdy:

  • chcesz wzmocnić swój dobrostan, czyli docenić i czerpać pełnymi garściami,
  • uczysz się przyjmować koplementy i/lub chwalić innych, 
  • czujesz, że najwyższa pora uśmiechnąć swoje życie i odetchnąć pełną piersią,
  • nie wiesz dlaczego widzisz inaczej to, co niektórych zachwyca,
  • szukasz akumulatora, bo rozładowały Ci się baterie odpowiedzialne za radochę,
  • zapomniałaś/eś, że jesteś wyjątkowa/y i potrzebujesz popracować nad poczuciem własnej wartości,
  • zależy Ci na zwiększeniu efektywności działania w wybranym przez siebie obszarze, np. zawodowym – z wdzięcznością i miłością,
  • zastanawiasz się co jest Twoją mocną stroną i jak możesz ją wykorzystać, by wstawać każdego dnia z uśmiechem,
  • szukasz swojego celu lub jesteś w trakcie opracowywania skutecznego planu działania,
  • wiesz, że nieaktualne przekonania przeszkadzają Ci na co dzień, 
  • Twoje ciało wysyła Ci sygnały, a Ty nie umiesz ich odczytać,
  • uważasz, że czas zmienić nawyki i wypracować te, które będą wspierające
  • słowo uważność brzmi jakoś obco.

Jestem tu dla Ciebie! 

Czas trwania

60 minut

Cena sesji

300 zł / spotkanie

Forma spotkania

On-line

Umów się

tel. +48 694 810 423 dominika@alefajnie.edu.pl

Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa

W razie potrzeby konsultuję się i/lub współpracuję m.in. z:

fizjoterapeutką, psycholożką, psychoterapeutką, pedagożką, fotografką, dietetyczką.

Wybrane opinie:

"Dziękuję Ci Dominika! Chodziłam na trening pozytywności
i bardzo mi pomogłaś.
Poszerzyłam wiedzę z zakresu działania naszej świadomości, nauczyłam się wnosić radość do swojego życia
i czuć grunt pod nogami - odnalazłam sens życia.
Bardzo dziękuję za skuteczną pomoc!"
Olena Jarosz
"Praca nad pozytywnością to najlepsza inwestycja w siebie jaką człowiek może zrobić. Większa odporność na kryzysy, większa elastyczność i lepsza jakość życia. Inwestycja, która jest na całe życie. Efekty są właściwie w każdej jego dziedzinie. A Dominika, to najlepsza osoba w tej specjalizacji jaką sobie można wymarzyć. Polecam każdemu bez względu na sytuację w jakiej jest!"
Magda Dańko
"Dominika, z racji wykonywanego zawodu jest niesamowicie pozytywną osoba i zna wiele narzędzi, których możemy użyć, aby być pozytywnymi. Bardzo się cieszę, że nasze drogi się połączyły. Polecam Dominikę na maksa!"
Ewa Mularczyk
"Z całego serca polecam. Dominika to wspaniała, pełna ciepła dobroci i dobrej energii osoba. Udowadnia że psychologia pozytywna to nie jest malowanie trawy na zielono, ale konkretne narzędzia. Bez obaw można się przed nią otworzyć. W przyjacielskiej atmosferze poprowadzi Cię za rękę przez meandry emocji, pokaże Twoje mocne strony. Leksykon słów nie pozwala mi nazwać czegoś nienazwanego, nieuchwytnego co sprawia, że Dominika jest czarodziejką. Polecam!"
Ewelina Pytel
"Dominika - co za wspaniała osoba. Odpowiednia osoba we właściwym miejscu. Człowiek dobra energia. Człowiek inteligencja. Człowiek dobra rada. Zawsze w punkt, zawsze z klasą i wyczuciem. Można tak pisać i mogłoby zabraknąć miejsca. Nic dodać, nic ująć".
Aleksandra Domagała
"Dominika to absolutnie przegenialna osoba, przy której wszystko staje się możliwe 🙂 Emanuje super pozytywną energią, którą zaraża!!!!! Spotkanie z nią to moc w najlepszym wydaniu. Dominika, trwaj zawsze"
Marta Dudziak
"Dominika - bardzo otwarta i pozytywna osoba, która "wywróciła" moje życie :). Dzięki niej nauczyłam się definiować uczucia i zasoby. I dodam jeszcze jest profesjonalistką w tym co robi. Polecam!"
Magdalena Banach
"Polecam z całego Serca ! Spadła nam z Nieba. Jeśli szukasz kogoś, kto szybko podniesie Cię na duchu, da konkretne rady jak sobie poradzić Tu i Teraz - to Dominika jest Idealna! (…) Pocieszające jest to, że każdy z nas może się pozytywności nauczyć - tak zapewnia Dominika - wierzę jej, jej argumenty są bardzo przekonujące nawet dla opornego mózgu, który podąża utartymi ścieżkami negatywności. A co najważniejsze ... Wg mojego odczucia jeśli mam doła, to szukam porady u kogoś kto go nie ma... tak wydawałoby się logicznie - szukać porady u kogoś, kto osiągnął to czego mi brakuje (…) Dominika to bomba energii, radości, daje bezpieczną przestrzeń, pociesza w konstruktywny sposób, jest pozytywną realistką. Nigdy bym nie pomyślała, że terapia może wyglądać aż tak fajnie i wesoło, nawet jak trzeba sobie trochę popłakać. Dziękuję, że jesteś Kobieto!"
Ewelina Sznajderowska